ABOUT US

有家健身中心

最適合女生及新手的健身房

桃園健身房,桃園健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。

台灣是全球老化最快的國家之一,長照預算年年增加,2020年的政府長照支出約在456億元,2019年底全球遭受新冠肺炎襲擊,醫學研究指出良好的免疫系統將會是未來人類打贏這場戰役的關鍵因素。"近年來科學研究指出:肌肉量與免疫力成正相關”也就是說良好的免疫力仰賴著自身的肌力是否良好,而良好的肌力將會大幅的減低需要長照的可能性。

有家健身中心集團宗旨：教導民眾正確的運動觀念知識,最重要的是能夠學會如何有效的自主健身,所以我們的私人課程設計以傳授如何自主健身為主軸,讓自己成為自己的教練，並且幫助養成健身習慣，讓身體能夠一輩子都維持在健康且美觀的狀態！

有別於其他健身房要教練在身邊才能正確的健身，而是讓您真正學會適合自己的健身方式並且成為自己的教練，持續健身習慣，讓您『上課一下子，受用一輩子！』

『有家運動一下子,幸福快樂一輩子』絕對不只是口號,一起加入我們吧！

如果您還沒踏入有家的大家庭,歡迎您聯繫各據點了解詳情～

消費方案

現在參觀就送私人教練課程！

辦卡: 首次申辦$1000

$100/次(不限時)
$600元/月(不限時/不綁約)

包月可於各家分店通用

不辦卡:

$200/次(不限時)

ORIENTATION

環境介紹

器材區

飲水機

洗手間內部

洗手間

置物櫃

器材區

櫃台

器材區

諮詢區

ORIENTATION

防疫期間注意事項

Emma-美體雕塑
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在最短的時間內讓想運動的你快速達到運動效果，以深入淺出的方式簡單的快速做到全身性運動，運用自體重量或是啞鈴的方式學習動作，快速進入課程內容，來達到忙碌上班族或一般民眾的運動需求

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小宇-槓鈴體適能
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全身性阻力訓練。著重在肌力負重低，重複性高的訓練，運動過程中，會消耗掉大量脂肪和熱量，增強肌力，迅速產生緊實肌肉的線條。透過蹲舉、推舉、提舉與彎舉等動作，訓練全身主要肌肉群。有效增強整體健康、預防骨骼及關節受傷

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Eddie-TRX曲線雕塑
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TRX是一個讓你又愛又恨的運動工具，不管你是要雕塑、不管你是想挑戰自我，他都能夠幫你完成！想要為自己的運動，增添一點趣味，一定要來挑戰喔！

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Owen-在家也能動起來
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唾手可得的東西都能拿來做重訓，為了慢慢培養運動習慣，也能善用生活周遭的物品來做重訓，不會因為沒有專業器材而被受到重訓上的限制，也能評估自身能力達到不同的訓練效果，讓自己在家也成為小健兒

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Owen-精碩體適能
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靠著器材或者是自身來鍛鍊自己，增加運動的多樣性與選擇，運動中會有全身參與的動作，來增加熱量的消耗

一對一私人教練教學宗旨

我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。
坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。
我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。
我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。

Tina