我知道運動真的很重要，但就是做不到~ 一直到，不久前到台東玩時，去爬了鯉魚山，並不是很高的山，但我的膝蓋竟然痛了好幾天，每次爬樓梯都很要命，被自己體力的退化嚇壞了，下定決心，真的要開始運動了! 雖然下定了決心，卻沒有耐心去持之以恆，聽了女兒的勸，上網比較了很多資訊，選擇了高雄有家健身中心-自由店，還不到一個月，明顯感覺體力進步許多！
有家的人員都很親切，我很幸運遇到我的教練，很專業又有耐心，細心調整我的動作，並詢問我每個動作後的身體感覺，確定我動作的方式是正確且有效的。經過教練不厭其煩的解說，讓我深刻體會身和心，是密不可分的，覺得對自己的身體更了解，掌控性也更好了。
睡眠品質變好，情緒也變得比較平穩。從每次的重量訓練中，一次一次的隨著動作，慢慢調整呼吸的過程，讓心情平靜許多，不像以前一樣急躁了，原來運動對身體和心靈真的都有很大的好處！很感謝教練，讓我真正認識到自己的身體及健康，也讓我看見了不一樣的自己！